周日入伏 洛阳最高气温将重回30℃以上

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经过昨天酣畅淋漓的雨，您是否感受到阵阵凉意？今天降雨停歇，雨后气温将迅速上升，周日就要迎来三伏天，最高气温也要重回30℃以上，希望 高温模式 不要来得太猛。

1 接下来的双休日部分地区还有阵雨

昨日11时10分，市气象台发布暴雨蓝色预警信号，预计12小时内新安、孟津、偃师、市区等地的部分地区雨量在50毫米以上。

来自市气象台的统计数据显示，昨天白天我市出现中等强度降水，局地出现暴雨。截至昨日17时，各观测站雨量依次为：市区32毫米、宜阳22毫米、嵩县21毫米、偃师20毫米、新安19毫米、栾川18毫米、孟津16毫米、洛宁11毫米、汝阳5.8毫米、伊川4.8毫米。

相比前些天来去匆匆的阵雨，昨天的雨带来的降温效果是实实在在的。来自中国天气网的数据显示，昨天8时，我市气温为24℃，到了17时，气温已降至21℃。

凉爽的天气让人倍感舒适，网友 树上月亮 在晚报天气与服务QQ群里留言： 推开窗户，久别了的清风，带着舒适的凉意，扑面而来，闷热和烦躁顿消。夏雨缠绵，一点儿也没有要停的迹象，莫非今晚要听着雨声入梦？

市气象台预计，今天白天到夜里多云间晴天，西北风2级到3级，气温19℃到29℃；明天晴天间多云，下午到夜里部分地区有雷阵雨，气温20℃到31℃；17日多云转阴，气温24℃到31℃。

2 周日入伏 你准备好了吗

俗话说： 冷在三九，热在三伏。 17日是今年头伏的第一天，由此将进入一年中最热的时段。

气象专家分析，入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表的热量累积下来，所以一天比一天热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干燥的空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

三伏天的热，在古籍中早有记载。北宋诗人梅尧臣在《中伏日永叔遗冰》中咏道： 日色若炎火，正当三伏时。盘冰赐近臣，络绎中使驰。 宋代到了三伏天，朝廷开始实施 冰政 ，依据官职的高低分别发放相应数量的冰块降温。

如今有了空调，三伏天变得不那么难熬，不过您也不能一味贪凉，当心得 空调病 。长期待在空调房里，要注意每隔一两小时到室外活动一会儿。

三伏天还要注意多补充水分，不要等渴了再喝水；饮食要清淡，多喝汤和粥，在营养搭配方面，三分荤七分素比较合理；多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等，如果这些蔬果是从冰箱里拿出来的，要放一会儿再吃；尽量不要吃冰饮，可以喝放凉或微温的绿豆汤、冬瓜汤等。（洛阳晚报记者 范瑞 通讯员 禹东晖）