今天洛阳高温天气将持续

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进入大暑节气，气温节节攀升，上个双休日，我市最高气温达36℃。持续的高温天气让外出变成一件难事，不少市民选择躲在家中喝冷饮、吹空调。

今天的气温依旧不低，不过，随时可能降落的阵雨或能带来些许凉意。

今天高温天气将持续

这两天，持续的高温天气成为众网友的调侃话题。网友@我爱我乖说： 打败我的不是天真，是天真热。今天我终于懂得， 哪儿凉快哪儿待着去 原来是最真挚的祝福。不说了，冰箱里信号不好 网友@饭团兔说： 这样的天气，坐在没有电的房间中，摸着身下的凉席，忽然明白了小笼包的心情。 有网友甚至对 我和你妈妈同时落水你会先救谁 这道难题有了新的解读： 请先救你妈妈，让我在水里多待一会儿

昨日不仅气温高，空气相对湿度也大。中国天气网数据显示，17时我市的空气相对湿度为64%，难怪网友@捻手素年会发出 一出门便蒸了免费桑拿 的感慨。昨天下午，小记在洛龙区看到，街道上的行人、车辆寥寥无几。相比之下，在市区各个地下人行通道、商场和电影院中避暑、娱乐的市民多一些。

今明两天，我市以高温天气为主。市气象台预计，今天白天全区多云，部分地区有雷阵雨，偏南风2级至3级，气温25℃到35℃；明天晴天间多云，气温26℃到36℃。

昨日，长江中下游及其以南地区也出现了较大范围的高温天气，江苏、浙江的部分城市气温甚至飙至40℃。中央气象台预测，这轮高温天气过程，不管从范围、强度还是持续时间来看，都是今年以来最强的一次。

如何对付情绪 小怪兽

医学研究表明，当夏天的日气温超过35℃、日照时间超过12小时、空气相对湿度超过80%时，人的情绪将会受到明显影响，心烦意乱、口干舌燥等症状就像一群 小怪兽 在人体内不断捣乱。

该怎样和这些 小怪兽 过招呢？除了 心静自然凉 ，小记还搜索到一个简单实用的方法。

许多中老年人习惯在吃过晚饭后端坐，闭目吞津，静心养胃，这个方法同样适合年轻人。具体做法为，将双臂自然下垂放在腿上，双目和口微闭，保持呼吸均匀；待口中津液较多时将其吞咽，连续吞咽3次后，上下牙齿相互叩动10次至15次，可以起到养心安神、固齿健脾的作用。

进入伏天后，许多人得了 懒困病 ，症状是全身无力、酸困，对任何事情都提不起兴趣，甚至包括最爱吃的食物。这其实和体内湿气太重有关，对付湿气的一个好方法是洗热水澡。

一个舒适的热水澡不仅能加速血液循环，促进毛孔扩张和体内新陈代谢，用适当温度的热水洗澡还能安神补气，起到镇静、止痒等作用。

对 吃货 们来说，夏天怎么少得了吃呢？来上一碗开胃养脾、消脂益气的山楂粥很不错，山楂粥还是对抗低潮情绪的良药呢。

山楂粥的做法：

1.将糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干。

2.将洗净的新鲜山楂倒入沸水中，煮15分钟后捞出。

3.倒入糯米，用中小火将糯米煮熟后，放入山楂同煮，最后加入冰糖，凉凉后即可食用。（洛阳晚报记者 刘心 通讯员 禹东晖）